ALIMENTACIÓN Y SALUD

¿CÓMO DEBEMOS ALIMENTARNOS?

OBSERVA LAS  SIGUIENTES  IMÁGENES , REPRESENTAN  LOS ALIMENTOS QUE DEBERÍAMOS INCLUIR EN NUESTRA ALIMENTACIÓN DIARIA:

 

LA ALIMENTACIÓN TIENE QUE SER UNA DE LAS PRINCIPALES PREOCUPACIONES DEL SER HUMANO. DE LA BUENA ALIMENTACIÓN, DEPENDERÁ EN GRAN MEDIDA, QUE LAS PERSONAS LLEVEN UNA VIDA SALUDABLE. 

PARA PODER MOVERNOS, JUGAR, SALTAR, LEER O ANDAR EN BICICLETA, NECESITAMOS ENERGÍA. ESA ENERGÍA LA OBTENEMOS DE LOS ALIMENTOS MEDIANTE LA NUTRICIÓN. 

     

 NUESTRAS  COMIDAS DIARIAS.

ES MUY IMPORTANTE RESPETAR LAS CUATRO COMIDAS DIARIAS: "DESAYUNO, ALMUERZO, MERIENDA Y CENA" PORQUE NOS PROVEE DE ENERGÍA Y LOS NUTRIENTES NECESARIOS PARA PODER REALIZAR TODAS LAS ACTIVIDADES DIARIAS.

                                            DESAYUNO.

                                                ALMUERZO.

                                                 MERIENDA.

                                           CENA.

VEAMOS AHORA ALGUNAS NORMAS PARA EL CORRECTO USO DE LOS ALIMENTOS:

 

ANTES DE CONSUMIR ALIMENTOS CRUDOS, COMO VERDURAS O FRUTAS, ES IMPORTANTE LAVARLOS CON AGUA POTABLE.

ALGUNOS ALIMENTOS, COMO LA CARNE, PUEDEN CONTENER PEQUEÑOS ORGANISMOS QUE PROVOCAN ENFERMEDADES. POR ESO, ANTES DE CONSUMIRLA, ES NECESARIO COCINARLA PARA QUE EL CALOR DESTRUYA ESOS ORGANISMOS.

EL FRÍO IMPIDE QUE CREZCAN EN LOS ALIMENTOS ORGANISMOS QUE PUEDAN ENFERMARNOS.

TE INVITAMOS A QUE MIRES Y ESCUCHES EL SIGUIENTE VIDEO SOBRE LA SALUD Y LA ALIMENTACIÓN.